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Qu'est-ce que le Nordic Yoga ?

Le Nordic Yoga est une nouvelle forme de yoga, que l'on pratique en extérieur toute l'année. Les postures sont facilitées grâce à l'utilisation de bâtons accessibles à tous. Cette discipline se situe entre la marche nordique, le yoga, la respiration et la méditation en pleine conscience dans la nature. Le corps se renforce, le mental se calme et l'esprit se libère. Les séances démarrent par un échauffement de yoga, la marche vient ensuite, rythmée par des exercices de respiration, des postures de yoga, au fil de la balade. A la fin du périple, retour au yoga en phase de relaxation et ou de méditation.


Pratiquer le Nordic Yoga
  

 
UN MEILLEUR ÉQUILIBRE
DES POSTURES ÉLÉGANTES
UNE SEULE LIMITE : L'HORIZON
Le Nordic Yoga

La grande particularité du Nordic Yoga est que toutes les postures de Yoga ont été revisitées afin d’être réalisées avec les bâtons. Le résultat est que les postures bénéficient d’un ancrage puissant, les rotations sont améliorées, et les gantelets permettent une plus grande mobilité des épaules.

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Les séries

Six séries composent le Nordic Yoga, chaque série a sa thématique et s’organise autour du symbole du Nordic Yoga, le guerrier : L’éveil du guerrier, l’énergie du guerrier, l’esprit du guerrier, l’équilibre du guerrier, la danse du guerrier et le repos du guerrier. 

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Le but

Le but est d’améliorer sa posture pendant la Marche Nordique et de prendre conscience des parties de son corps qui sont en action. Dix points de repère ont été définis dans le Nordic Yoga et chaque participant apprend à les conscientiser afin d’améliorer sa gestuelle et sa posture en temps réel. Avec pour bénéfice une attention portée au moment présent, on parle alors de Marche Nordique méditative.

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Abonnements et tarifs

ABONNEMENT

 

De janvier à juin 2022

 

22 cours le lundi de 14h30 à 16h00 330€

Tarif 1 cours en collectif 20€ sans abonnement

Le prêt de bâtons peut-être fournis

SÉANCE

DE 1H30

1 séance d'essai

offerte

TARIFS COURS

 

Individuels à l'unité

 

1 personne : 60€  la séance

2 personnes : 90€  la séance

SÉANCE

DE 1H30

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En savoir plus

Je propose des cours de groupe de Nordic Yoga en extérieur sur toute la région roannaise.

 

Pour tout renseignement complémentaire sur les cours de Nordic Yoga, contactez moi au 07 89 94 31 68