🍁Yoga & Ayurveda🍂

L'Automne s'installe à petits pas de velours... dans la torpeur des longues nuits et de la rosée fraîche au petit matin 🌾As-tu entendu le grand chambardement de la migration des oiseaux 🦅vers d'autres contrées ? Admiré les orangés des cieux 🌅peu avant la nuit tombée ? Froissé les feuilles mortes 🍁 de tes pas légers dans un parc ou la forêt en admirant encore la verdure des arbres ?!... 🌳

Que de beauté ! N'est-ce pas ?

Et que de vent aussi 🌪 ?! Je te parle de vent certes, et plutôt de l'élément Air selon l'Ayurvéda qui avec l'Ether compose le dosha Vata, tu te souviens ?! Pour ceux qui ne connaissent pas l'Ayurvéda (sinon, tu vas te demander mais qu'est ce que c'est ce charabia ?!?!), c'est la médecine traditionnelle indienne 🇮🇳 ! Et aussi une philosophie de vie qui considère l’être humain comme un tout : corps-esprit-coeur, régit en symbiose avec les cycles de la nature.

Selon l'Ayurvéda, des 5 éléments (éther, air, feu, eau et terre) découle la théorie des doshas - ou humeur vitale - Vata, Pitta et Kapha. Nous sommes tous composés comme tout ce qui est vivant de ces éléments qui permettent de mieux définir notre fonctionnement et de comprendre l’interaction entre notre corps, notre esprit, notre cœur et notre environnement !

L'automne est en lien avec le dosha Vata (Ether+Air), pensez aux caractéristiques du vent !

L'air est frais, les feuilles s’envolent 🍂notre esprit s'agite et se disperse ... L’énergie de l’automne est descendante et le dosha Vata peut facilement se déséquilibrer et apporter son lot de désagréments 😴 : fatigue, morosité, stress et nervosité, sommeil léger voire insomnies, constipation, sécheresse de la peau...

Vient alors la période idéale pour davantage se (re)poser, se mettre au chaud et se cocooner dans la chaleur du foyer 🙂 C'est l'occasion pour (re)prendre un rythme de vie plus régulier au quotidien, privilégier un mode de vie calme et apaisant, manger chaud et épicé, se faire masser à l'huile chaude de sésame...❤️

Bien que l’automne soit synonyme des journées qui raccourcissent et de temps gris voyez en cette saison de transition, l’occasion de repartir du bon pied.

Venez prendre soin de vous et pratiquer le yoga.

Je vous souhaite un doux et serein automne ! 🙏🏻 ✨ 🍁

Isabelle melon

☎️ 07 89 94 31 68

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