Le yoga est une pratique née en Inde qui repose sur plusieurs principes.
[ ❗❗🧘♀️ J'arrête tout et je respire ❗❗ ]
👉 Arrêtez-vous un instant, fermez les yeux et respirez profondément puis écoutez votre respiration ! 😌
📌 En pratiquant le Yoga, on prend conscience de notre respiration, de son importance pour notre corps et des sensations de bien-être qu'elle procure.
👉 Respirer c'est tout un ART et ça s'apprend ! Dans le Yoga la respiration à toute son importance, il s'agit essentiellement de règle de vie pour atteindre le bonheur, les huits membres du yoga dictent une ligne de conduite morale et éthique et d'auto discipline. Elles aident à la bonne santé physique et nous font prendre conscience des aspects spirituel de notre nature.
🔹 Yama :
Les 5 yamas sont des règles de conduite en société.
- Ahimsa : la non-violence
- Satya : la vérité, la loyauté
- Asteya : l'honnêteté (ne pas voler)
- Brahmacharya : la continence
- Aparigraha : la non convoitise
🔹 Niyama :
La relation à soi
- Saucha : la propreté
- Samtosa : le contentement
- Tapas : discipline
- Svadhyaya : la connaissance des textes sacrés et de soi même
- Ishvara pranidhana : confiance en la vie, l'abandon à dieu
🔹 Asana :
Les postures
🔹 Pranayama :
Le contrôle de la respiration (extension de la force vitale)
🔹 Pratyahara :
Le retrait des sens (nous dirigeons notre attention vers l'intérieur)
🔹 Dharana :
La concentration se débarrasser des distractions extérieurs
🔹 Dhyana :
La méditation ou la contemplation
🔹 Samadhi :
Un état d'extase, une connexion profonde avec le divin, la paix
Le Yoga 🧘♂️ ce n'est pas que des postures c'est un ensemble !
👉 Si vous voulez tester le Yoga, n'hésitez pas à découvrir le Yoga lors de ma journée portes ouvertes le samedi 5 septembre 2020 de 10h à 11h15 salle e.r.a 44 route de St André 42155 St Léger sur Roanne 😄 : Inscription obligatoire
👉 Contact :
Espace Énergie Yoga Isabelle Melon 📞 07.89.94.31.68 📩 yoga.esp42@gmail.com ➡️ espace-energie-yoga.com